Co polubi Twoja wątroba?

Wątroba to największy (waży prawie 2 kg) organ wewnętrzny. I jeden z najbardziej zapracowanych. Filtruje toksyny zawarte w pożywieniu i napojach, produkuje niezbędne do życia cholesterol, żółć, białka odpornościowe i enzymy oraz magazynuje niektóre witaminy i żelazo. Ma duże zdolności regeneracyjne, ale jeśli przesadzimy z tłuszczem, alkoholem i lekami, możemy doprowadzić do jej stłuszczenia, a nawet marskości. Jak temu zapobiec?

Jeść mniej, ale częściej i niezbyt tłusto

Najlepiej jeść małe porcje pięć razy dziennie. Wskazane są białko, warzywa i owoce Tłuste mięsa, smalec i słonina oraz żywność przetworzona to najwięksi wrogowie wątroby. Tłuszcz zmusza ją do nadprodukcji żółci a przysmaki zawierające konserwanty i barwniki sprawiają, że wątroba musi się uporać z odfiltrowaniem większej ilości toksyn.

Alkohol od święta

Wypicie większej ilości alkoholu raz czy dwa razy w miesiącu jest mniej szkodliwe niż podtruwanie wątroby trunkami codziennie lub kilka razy w tygodniu. Alkoholowe stłuszczenie wątroby oraz marskość wcale nie występują jedynie u alkoholików. Mogą niemiło zaskoczyć nawet wtedy, gdy pijemy czerwone wino, ale do każdej kolacji. To, co dobre dla serca, nie musi służyć wątrobie.

Tabletka tylko wtedy, gdy naprawdę boli  

Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne pracują na niewydolność wątroby. Im więcej ich łykamy, tym mniejsza szansa na jej regenerację i większe ryzyko zatrucia organizmu.

Konieczne szczepienia  

Przeciwko wirusom powodującym zapalenie wątroby typu A i typu B możemy się zaszczepić. Dzięki temu unikniemy zakażenia HAV i HBV oraz zachorowania na niszczące wątrobę żółtaczki – pokarmową i wszczepienną.

Kiedy do lekarza?

- Raz do roku Po to, aby wykonać badania kontrolne. Proste testy laboratoryjne (próby wątrobowe) pokażą, w jakim stanie jest wątroba i czy nie rozwija się jakaś choroba.
- Jak najszybciej. Kiedy dzieje się coś, co cię zaniepokoi – odczuwasz nieustanny ból z prawej strony pod żebrami, masz nudności, wymiotujesz, tracisz wagę, mimo że się nie odchudzasz, jesteś osłabiona i zmęczona.